Jetzt mal Hand aufs Herz, hast du schon einmal von der ALPEN-Methode nach Prof. Dr.

Seiwert gehört?⁣
Wenn nicht ist das kein Problem. 🙋🏻‍♂️⁣

Mit der ALPEN-Methode kannst du deinen Alltag strukturierter planen und dir eine Übersicht aller Aufgaben verschaffen. Das kann nicht nur dein Selbstmanagement verbessern sondern auch dein Zeitmanagement. ⏰⁣

Zunächst notierst du dir deine Aufgaben (A), danach schätzt die die Länge bzw. Zeit für diese Aufgabe ein (L). Bitte plane dafür auch immer etwas Pufferzeit ein (P). Danach triffst du mit dem Priorisieren der Aufgaben die Entscheidungen (E). Am Ende des Tages kannst du deine Aufgaben nachkontrollieren (N). 📝⁣

Probiere die ALPEN-Methode gerne einmal aus. 🏔
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Was sagst du zur ALPEN-Methode, schreibe es uns in die Kommentare ⬇️

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… und täglich grüßt das Murmeltier.

Aufstehen, die Kids versorgen, Schule, Arbeit, Haushalt, Hausaufgaben, …


Irgendwie bleibt da kaum Zeit zum Durchschnaufen, geschweige denn lässt sich irgendwo ein bisschen Me-Time einplanen.
Sicherlich kennst du auch solche Tage, die randvoll bis oben mit Terminen und vollgepackt mit To Dos sind, man am Abend total erschöpft ins Bett fällt und doch wieder nicht alles geschafft hat.

Ziemlich unbefriedigend.
Und oft geht das tagein und tagaus so. Stimmts?

Strukturieren und Planung sind hier die Zauberworte.

Am besten ist es, wenn du dir am Abend eine Liste schreibst, mit deinen Aufgaben für den nächsten Tag.
Strukturiere das Ganze in wirklich wichtige Dinge, weniger wichtige und Sachen, die auch liegen bleiben können. Mache dir zu jeder Aufgabe ein Zeitfenster und versuche dich daranzuhalten und auch Zeit zum Entspannen für dich einplanen und Pufferzeiten. Wichtig ist auch, dich nicht auf mehrere Dinge zu konzentrieren. In der Regel fängt man 1000 Sachen an und bringt keine so richtig zu Ende und fühlt sich danach auch nicht besser. Also eins nach dem anderen und du musst nicht perfekt sein. Lass auch einfach mal Dinge liegen und gönne lieber dir und deinen Kindern mehr schöne Zeit.

Ich liebe die Alpen – Methode, eine Technik aus dem Zeitmanagement

• A ufgaben, Termine und geplante Aktivitäten notieren
• L änge schätzen
• P ufferzeiten einplanen
• E ntscheidungen treffen
• N achkontrolle

Mit der Aufteilung 60 % Arbeit, 20 % Pufferzeit und 20 % Zeit für dich und Spielzeit mit deinen
Kindern fährst du sehr gut.

Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren.

Kanntest du diese Methode schon? Schreibe es mir doch gerne in die Kommentare.
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Zeitmanagement ⏰ oder anders formuliert: Bist du produktiv oder einfach nur beschäftigt?

Wir bei der Schlüterschen setzen im Vertrieb auf Vertrauensarbeitszeit und auf eigenverantwortliches Arbeiten in selbstorganisierten Scrum-Teams.

Regelmäßig bieten wir Fortbildungen rund ums Thema Online-Marketing an.
Doch auch allgemeine Themen wie unser heutiges Zeitmanagement-Training finde ich unglaublich wichtig, um eingefahrene Routinen zu überprüfen und jedem die Möglichkeit zu geben, sich und seine Arbeitsweise in einer gewissen Regelmäßigkeit selbst zu reflektieren.

Mir persönlich hat es heute wieder unheimlich viel Spaß gemacht und ich freue mich auf weitere Trainings.

Welche Zeitmanagement-Methoden nutzt du?

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Ich hoffe ihr hattet heute alle einen guten Start in die Woche.


Bei mir sind in den vergangenen Wochen ein paar Dinge liegen geblieben, unter anderem durch Dinge wie einen Wasserrohrbruch bei uns in der Wohnung, wodurch alles etwas chaotisch geworden ist. Auch wenn das noch nicht ganz durch ist, konnte ich ein paar andere Sachen klären und versuche den Rest jetzt auch noch nachzuholen.
Als ich heute morgen meine To-Do-Liste für die Woche geschrieben habe, ist mir einmal mehr klar geworden, wie unglaublich wichtig es ist, Puffer einzuplanen für Unvorhergesehenes. Und das muss, wie man an meinem Beispiel sieht, nicht bedeuten lediglich mehr Zeit einzuplanen, falls Aufgaben länger brauchen als gedacht o. ä. Daher mein Appell an euch (auch an mich 😁🙈) plant wirklich genügend Pufferzeiten ein, auch wenn sie einem erst mal viel zu großzügig geplant erscheinen. Und wenn nichts dazwischen kommt, kann man die Zeit immer noch für andere Dinge verwenden.
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ALPEN Method berasal dari akronim bahasa Jerman untuk sebuah metode time management yang dikembangkan oleh Prof.

Lothar J. Seiwert. Berikut adalah langkah-langkah nya.

A (de Aufgaben). Catat semua aktivitas yang akan datang, mulai dari hal-hal yang harus dikerjakan di pagi hari sampai dimalam hari.Dengan mengatur hal-hal yang harus dilakukan, kita dapat meningkatkan efisiensi dan mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

L (de Lange schatzen). Perkirakan waktu secara realistis. Kita harus menetapkan perkiraan durasi untuk semua tugas yang akan kita lakukan. Dengan cara ini, kita dapat menggunakan waktu kita secara efisien dan produktivitas kita akan meningkat secara nyata.

P (de Pufferzeiten einplann). Rencanakan waktu buffer dan istirahat. Biasanya dalam kegiatan sehari-hari pasti akan ada sesuatu yang tidak terduga yang perlu kita lakukan secepat mungkin dan sekaligus menunda pelaksanaan tugas lainnya. Oleh karena itu kita harus merencanakan berapa banyak waktu yang harus diberikan sebagai waktu cadangan?. Dalam metode ini biasanya kita akan memberikan 40% waktu kerja kita.

E (de Entscheidungen treffen) Saat memaksimalkan waktu kita sebaiknya Menetapkan prioritas dan juga menganalisis kegiatan apa yang mendesak, kegiatan yanh benar-benar penting dan apa yang bisa ditunda sampai besok? Serta memikirikan apa kegiatan apa yang bisa didelegasikan? Prinsip ini dapat membantu menentukan prioritas kita jika kita memiliki kegiatan yang sangat padat.

N (de Nachkontrolle) Setelah melakukan berbagai kegiatan, periksa apakah perkiraan kegiatan kita berhasil atau sering disebut "check list". Dengan hal ini kita bisa melakukan penyesuaian yang diperlukan dan kita juga dapat membuat rencana kegiatan untuk hari berikutnya. Kontrol tersebut tidak hanya berguna untuk merencanakan kegiatan apa saja yang telah dilakukan tetapi juga dapat memvalidasi perkiraan waktu untuk setiap tugas yang kita kerjakan.

Semangat menjalani aktivitas teman-teman. Maksimalkan waktu kita setiap harinya. Salam maju Indonesia. Maju pendidikan Indonesia

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So nutzt du die Alpenmathode zur Zielsetzung ⛰️

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Folge mir für deinen Erfolg in der Schule! 🔥🎓 @schulemeistern
_________

#alpenmethode

(📷 Freepik)

Die ALPEN-Methode habe ich hier auf dem Kanal schon einmal vorgestellt.

Wie du diese Methode konkret für das Erstellen deiner To-Do-Liste nutzen kannst, erkläre ich dir in diesem Beitrag.
Schreibst du To-Do-Listen? Und wie gehst du daran?
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Die ALPEN-Methode ist eine Zeitmanagement-Technik, mit der du deinen Arbeitstag planen und deine Arbeitsweise optimieren kannst.


Die Buchstaben A-L-P-E-N stehen für die einzelnen Schritte, mit denen du einen Tagesplan zusammenstellst:

A – Aufgaben, Aktivitäten und Termine aufschreiben
Schreibe alles auf, was am nächsten Tag erledigt werden muss: Meetings abhalten, Präsentationen vorbereiten, wichtige Telefonate führen oder mit Geschäftspartnern essen gehen. Auch Aufgaben, die du am Vortag nicht erledigen konntest, gehören auf die To-Do-Liste.
L – Länge der Aufgaben schätzen
Notiere hinter jeder Aufgabe, wie viel Zeit ungefähr veranschlagt werden muss. Die eigene Zeitvorgabe sorgt dafür, dass du konzentrierter arbeiten kannst und dich nicht so leicht ablenken lässt.
P – Pufferzeit
Manchmal beschäftigen Sie sich dann doch länger mit einer Aufgabe als ursprünglich geplant. Sie verquatschen sich mit einem Mitarbeiter beim Kaffee oder ein dringender Anruf bringt Sie aus dem Konzept. Wenn Sie Ihren Tagesplan erstellen, sollten Sie daher großzügige Pufferzeiten einkalkulieren.
E – Entscheidungen treffen
Prioritäten setzen... Welche Aufgaben sind besonders wichtig? Welche kann ich auch übermorgen oder erst nächste Woche erledigen? Welche Aufgaben kann ich an Mitarbeiter delegieren?
N – Nachkontrolle
Aufgaben zu vertagen sollte nicht dazu führen, dass sie Wochen später immer noch unbearbeitet auf dem Tisch liegen.

Viel Erfolg und alles Liebe,
Natalie

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Alpen-Methode, GTD-Methode, Task Chunks und Zeiteinheiten! Bitte waaaaaaaas?

Es ist einfacher als es sich anhört🙃

Mit diesen 4 Methoden kannst du die Aufgaben, die täglich so auf dich einprasseln, sinnvoll sammeln und daraus einen effektiven Tagesplan erstellen und durchstarten🚀klick dich einfach durch!

Welche der Methoden spricht dich am meisten oder gar nicht an? Schreib es in die Kommentare!

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📗 Lerntipp: Kennst du die ALPEN­-Methode? Schon ein paar Minuten Planung pro Tag können dein Zeitmanagement und deine Tagesplanung verbessern.


A – Aufgaben und Termine notieren
L – Länge der Bearbeitung einschätzen
P – Pufferzeiten einplanen
E – Entscheidung treffen, in welcher Reihenfolge du die Aufgaben bearbei­ten willst
N – Nachprüfen, ob alles erledigt wurde

Offene Punkte kannst du dann auf den nächsten Tagesplan übertragen.

💾 Speicher dir den Beitrag gerne ab, dann kannst du jederzeit darauf zurückgreifen.

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In meinem Blogartikel möchte ich dir sechs wertvolle Tipps geben und Methoden vorstellen, durch die du dein Zeitmanagement nachhaltig optimieren kannst.

🤓 Denn wie wir alle wissen, ist die Zeit oft knapp – und wir haben ja noch ein Leben neben dem Business, das gelebt werden will. 😉

Die Tipps lauten:
1. Ordnung halten und Zeit sparen
2. Listen und Übersichten führen
3. Aufgaben mit dem Eisenhower-Prinzip priorisieren
4. Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode
5. Bündle deine Aufgaben und arbeite effizienter
6. Erreiche mehr mit dem Pareto-Prinzip

Hier geht´s zum Blogartikel: 👉 https://www.yf-texte.de/methoden-zeitmanagement/

Nutzt du die genannten Methoden schon oder hast du andere Tipps zum Zeitmanagement? Verrate es mir in den Kommentaren!

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Wie Du am besten deinen Tag strukturierst! 💡

A - Aufgaben notieren 📝

L - Länge schätzen 🕝
P - Pufferzeit einplanen ⏱
E - Entscheidungen priorisieren 📊
N - Nachkontrollieren 📚

⁉️ Fällt dir die Alltagsplanung leicht?
... wenn nicht, probier doch direkt die Alpen Methode aus und berichte uns deine Erfahrungen! 💪🏼
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Keine Zeit für´s Training ist manchmal nur Mimimi. Manchmal  auch nicht.

Wir haben nun einmal einige private und berufliche  Verpflichtungen und Erwartungen, die wir erfüllen müssen.

Es gibt dabei keine  Pauschal-Lösungen, die für alle gilt. Hier sind eine Methoden:
- Eat that frog,
- Alpen-Methode,
- GTD (Getting things done),
- Eisenhower-Prinzip,
- Stille Stunde (VIP-Zeit),
- Delegieren an persönliche Assistenzen,
- Deep Work,
- NOT-to-do-Liste,
- Pomodoro-Technik
- und viele mehr.

Mit einigen dieser Tipps lässt sich der  Tag „verlängern“, einige Aufgaben lassen sich „beschleunigen“ und eine  andere, flexible (und vielleicht bessere) Tagesstruktur schenkt dir mehr Zeit für  deine Vorhaben.

Am Ende ist und bleibt das Thema "Umgang mit der Zeit" eine Frage deiner  Persönlichkeit.

Du möchtest mehr Zeit fürs Training haben? Dann schreib mir.

#Christophteege #boxcoach #boxenstattmimimi

🗻
Wie sind deine Ferien, bist du gut gestartet❓

Hast du einen festen und strukturierten Plan für deine unterrichtsfreie Zeit❓

In den Ferien sowie auch in der Schulzeit kannst du deine Zeit effizient nutzen. Zeitmanagement kann dir dabei helfen. Am Berufskolleg Fremdsprachen werden verschiedene Büromanagement-Fähigkeiten vermittelt. Unter anderem die Alpen-Methode. NEIN, es geht hier nicht um das Gebirge, sonder darum, wie du Ziele besser erreichen kannst. Egal ob beruflich, schulisch oder privat.

A ▶️ Aufgaben
L ▶️ Länge (Dauer)
P ▶️ Pufferzeiten
E ▶️ Entscheidungen
N ▶️ Nachkontrolle

Ziel der ALPEN-Methode ist es, in 5️⃣ einfachen Arbeitsschritten zu einem gut durchdachten Tagesplan zu kommen: ▶️Definiere die Aufgaben für dich, anschließend schätzt du die Länge der Aufgaben ein. Vergiss dabei nicht, Pufferzeiten einzuplanen. Im nächsten Schritt triffst du Entscheidungen und kontrollierst am Ende des Tages nach, also ziehst Bilanz.

Auch in den Ferien kann es gut sein, strukturiert zu sein.
Bist du gut vorbereitet❓

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Kanntest du die Alpen-Methode schon? Gehe heute Abend mal so vor, wenn du deine To-do Liste schreibst.

🚀
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Intervall-Arbeiten mit der Pomodoro-Technik!

Die Pomodoro-Technik ist denkbar einfach:


Es wechseln sich Zeiten des intensiven Arbeitens mit kurzen Pausen ab.
Nach vie Arbeitsphasen (Pomidori genannt), wird eine längere Pause durchgeführt.

Das könnte z.B. so aussehen:

30min fokusiertes Arbeiten
-5min Pause
30min fokusiertes Arbeiten
-5min Pause
30min fokusiertes Arbeiten
-5min Pause
30min fokusiertes Arbeiten
-30min Pause

Natürlich kannst Du hier etwas experimentieren und die Zeiten anpassen!
Ich arbeite lieber 45-50min und mache danach eine 10min Pause.

Übrigens:
Das Wort Pomodoro ist italienisch für Tomate.
Was hat nun die Tomate mit Zeitmanagement zu tun?🤔
Nunja, der Erfinder dieser Technik hat zum stoppen der Zeit eine Küchenuhr verwendet...
...und diese hatte das Design einer Tomate😂🍅

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🇬🇧⬇️// 🇩🇪➡️ Zeitmanagement ist auch in Innovationsprojekten ein Erfolgsfaktor.

Wenn wir in der Umsetzungsphase keine Zeit in unsere Ideen investieren, sind diese zum Scheitern verurteilt. Eine Methode, das Zeitmanagement in den Griff zu bekommen, ist die ALPEN-Methode. Wir erklären dir, wie diese funktioniert.

🇬🇧 Time management is also a success factor in innovation projects. If we don't invest time in our ideas during the implementation phase, they are doomed to fail. One method to get a grip on time management is the ALPEN method. We explain how it works. The English explanation starts on the fourth page.

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F E I E R A B E N D für Hektik, Arbeitsgedanken, Deadlines und Termine. Ja?

Hand aufs Herz..


- Ausgestempelt und direkt im L i f e der Work-Life-Balance?

- Oder nimmst du auch mal die Arbeit und/oder die Gedanken daran mit in den Feierabend?

- Doch nochmal das Gespräch von eben reflektieren? Ob ich richtig gehandelt habe?

- In Gedanken auf dem Heimweg nochmal die To-Do's für den nächsten Arbeitstag durchgehen?

Ich kann mich davon natürlich auch nicht ganz frei machen.

Mir hilft es,...
👍 kurz vor dem Feierabend alle zu erledigenden Aufgaben zu notieren und zu priorisieren #alpenmethode #zeitmanagement
👍 nach Hause zu radeln, um räumlich und mental Distanz zur Arbeit zu schaffen.
Klar, im Homeoffice fällt das weg. Stattdessen gehe ich eine Runde spazieren oder joggen mit Lieblingsmusik auf den Ohren und Handycam gezückt.

🔍 Wie sorgst du für einen erfolgreichen Feierabend?
Erzähl mal....

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Die Vorlesungszeit ist zu Ende, d.h. Klausuren, Hausarbeiten, mündliche Prüfungen oder Praktika stehen für die meisten von euch bevor.

Damit ihr bei all den Aufgaben nicht den Überblick verliert, haben wir euch in unserem Beitrag einige Tipps zum Thema Zeitmanagement und Selbstorganisation zusammengestellt.

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Das Eisenhower-Prinzip

Das Eisenhower-Prinzip ähnelt sehr stark der ABC-Analyse!

Auch hier wird in folgende vier Spalten unterteilt:
- wichtig + dringend
- wichtig + nicht dringend
- nicht wichtig + dringend
- nicht wichtig + nicht dringend

Der Unterschied zum Arbeiten mit der ABC-Anaylse, ist der Zeitraum für welchen diese Methode Verwendung findet.

Die ABC-Analyse wird für kurze Zeiträume, meist einen Arbeitstag, angewendet.
Das Eisenhower-Prinzip hingegen dient zum planen und priosieren der Arbeiten, für einen längeren Zeitraum, etwa Wochen oder gar Monate.

Was bevorzugst Du?
Die ABC-Analyse und somit das planen für den nächsten Tag?
Oder planst Du eher weiter im voraus und nutzt daher das Eisenhower-Prinzip?

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Gracias @jaimefb44 por apoyar a Asenbar con la campaña #apagatuardor para prevenir el cáncer de esófago y el esófago de barrett.
Latepost 🔥🔥🔥
I remember when Pacific Dining Car in DTLA was celebrating it's 98th birthday.
Love our local boeremark! R40 for this beautiful bunch! #boeremark #bloemfontein #loveflowers🌸
One of the most ignored sculptures in New York.
✨SEPTEMBER✨
KSP wearing the ‘Zola Bag’ from @jules.kae ($138) 🤎🤎 link in bio





The evolution of a Kudos classic. Discover how the Super Cardea series has been refined over the years to bring you even more musical enjoyment.
Summary | 28th April 2021 | by Lalith Perera.

Please click the link below for full message on YouTube.
Dawno nie było tu kolejowych klimatów, więc dziś Flirt w jesiennym kadrze z CKD w tle

I personally have numerous Mandela Effects in regards to not only the pyramids of Giza, but also other pyramids in Egypt and pyramids as an architectural structure.
The Onslaught Event Bonus started Nov. 10, 10 PM PT!

Beautiful mother’s gown that just arrived! Featuring beaded lace, an illusion v-neckline, and a keyhole back.
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Want to be part of a symphonic band family?
Love these awnings at our #risingersips house. These will really give some lifetime shade and protection from the elements for these windows.
Но почему, почему, почему,
Паша бегает всё время?
А потому, потому, потому,
# #RUTHIKSHA TRAVELS ##
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Pose!
@rodrigobidinn @efirocha @warleydias_
@caubreu @joaovz
Weird Wednesday

First, I thought someone towed me a bootleg Vespa.
This elegant puppet is from Java, Indonesia. It is a wayang golek:
Oriental Rug Service® Ltd is a highly specialist Antique Rug and Carpet cleaning and restoration service based in North and West London.
At 10:30 am TODAY SOMEONE WILL WIN THIS TATTOO. Will it be YOU???