Gerando vícios em terceiros... #todostreinam #9fit

LET'S DO THIS! 🤩⁠

Our Friendsgiving Charity Drive is back!⁠

Here's how it works...⁠

1. Reserve your next #9FIT class FREE at 9fitstpete.com! 📅⁠

2. In lieu of a class fee, bring a food, hygiene items, or $20 cash donation for St. Petersburg Free Clinic.⁠

3. Tell a friend! 🗣⁠

4. Repeat as many times as you'd like from Nov. 1 through Nov 21! 🔁⁠

#9Nation , we want to fill a bunch of these bins. Let's gooooooo! 🏁⁠


#CrossFit9⁠





#crossfit #crossfittraining #crossfitaffiliates ⁠
#ilovetheburg #instaburg #stpete #stpetefitness #fitstpete #healthystpete

FAQ: "Is #9FIT just the easier version of your #CrossFit classes?" 🤔⁠

Answer:

An emphatic NOPE. 😅 ⁠

Compared to our CrossFit programming, #9FIT classes feature:⁠
✔️ a highly cardiovascular bias. generally higher reps, lighter weight 🏎️⁠
✔️ programming rotating a lower / upper / total body split 💪⁠
✔️ no technical movements or strength-focused time⁠
✔️ a 45-minute format (vs. one hour for CF) ⏲️⁠
✔️ programming independent of our CrossFit programming (it's not "CF lite")⁠

But just like CrossFit, if you come to #9FIT and put some heart into it, you're gonna get 🔥. ⁠

Come check out a class for yourself. First one is FREE!⁠

🔗 Link in bio!⁠






📸: @highlinemedia.co⁠




#ilovetheburg #instaburg #stpete #stpetefitness #fitstpete #healthystpete

(FOTO OFICIAL)
-1 Fechadura eletrônica(portão)
-1 Fechadura eletrônica (porta com senha )

-2 Mini Ring Light
-1 VR BOX
-1 Smart teclado

🚨REGRAS DO SORTEIO🚨
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⚠️ ATENÇÃO⚠️
O PERFIL NÃO PODE ESTAR PRIVADO NO DIA DO SORTEIO!!!
O sorteio será realizado no dia 23 de outubro,a partir das 09h na academia 9Fit(durante a competição).
Endereço: Avenida Dr. Salles Teixeira,267, Moquetá- Nova Iguaçu-RJ

#sorteio #fotooficial
#vemparticipar #ringlight #sorteador #sorte #boasorte #vamosparticipar #corre #ajm #leolima #leandrojudo #9fit #academia #segurancaeletronica #judo #esporte #amojudo #judocas #faixapreta
https://www.instagram.com/p/CVWpgnZAQyS/?utm_medium=share_sheet

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#vemparticipar #ringlight #sorteador #sorte #boasorte #vamosparticipar #corre #ajm #leolima #leandrojudo #9fit #academia #segurancaeletronica #judo #esporte #amojudo #judocas #faixapreta
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SORTEIO ENCERRADO
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-1 Fechadura eletrônica (fechadura )( @leoncio.correa.750 )
-2 Mini Ring Light( @robertosodredias )( @ana.leticia.carvalho )
-1 VR BOX( @messiasandressa19 )
-1 Smart teclado( @taninha_silva03 )
(Serão 6 ganhadores )
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O PERFIL NÃO PODE ESTAR PRIVADO NO DIA DO SORTEIO!!!
O sorteio será realizado no dia 23 de outubro,a partir das 09h na academia 9Fit(durante a competição).
Endereço: Avenida Dr. Salles Teixeira,267, Moquetá- Nova Iguaçu-RJ

#sorteio #fotooficial
#vemparticipar #ringlight #sorteador #sorte #boasorte #vamosparticipar #corre #ajm #leolima #leandrojudo #9fit #academia #segurancaeletronica #judo #esporte #amojudo #judocas #faixapreta

🎂 HBD to Big Mike C! 🥳⁠

This bench-lovin', trash-talkin', muscled-up dude might look intimidating at first glance, but we're here to lovingly blow his cover.

This birthday boy is a big teddy bear who loves seeing his athletes succeed. 🧸⁠

What's more: He insisted on continuing to coach over the past year, even as his life changed drastically. He and wife Ashley ( @ashley_marie_cain ) welcomed baby girl Kinsley last November. 🍼⁠

Yet they're both committed to their health, planning their busy days around work, parenting, and squeezing in a #CrossFit9 or #9FIT class. ⁠

Big time #fitfam inspo! 💖⁠

Help us wish this #dadbod a happy birthday in the comments!⁠
👇👇👇👇⁠

Then hit the link in bio to learn more about Mike and he rest of our friendly #TeamCF9 coaches! 🔗⁠


#9Nation⁠


📸: @highlinemedia.co

Stepping into Monday like 😅?⁠

👻 It might be spooky szn but the #SundayScaries are never in style.



But play your cards right Sunday nights are the perfect time to preemtively manage stress and get rested for your workweek.⁠

A few easy ideas to take the edge off:⁠
🍂 Now that it's finally cooling off, take a few minutes to walk or sit outside and enjoy that crisp fall air. ⁠
⌛ Set a "no screens" rule for at least an hour ahead of bedtime.⁠
🍽️ Throw a couple of overnight oats in the fridge so you've already solved breakfast. ⁠
✏️ Brain dump all the workweek tasks and things you need to remember onto paper. (We're big fans of the "Power List" method by @andyfrisella. ) ⁠
📅 Book your first two workouts! Head to the link in bio to reserve your Monday and Tuesday #CrossFit9 and #9FIT class times. 🔗⁠

Just like that... you're already winning the workweek! 🏆⁠

See you in class, #9Nation ! 🙌⁠


📸: @highlinemedia.co⁠

#crossfit #crossfittraining #crossfitaffiliates ⁠
#ilovetheburg #instaburg #stpete #stpetefitness #fitstpete #healthystpete

Bars going 🆙 on a Tuesday! ⁠

It's true, our happy hour classes are some of our most popular.

That's why we have a robust schedule to spread out attendance in the later half of the day!⁠

🔸 3:30 PM #9FIT: Main Room⁠
🔹 4:30 PM #CrossFit: Small Room⁠
🔹 5:00 PM CrossFit: Main Room⁠
🔸 5:30 PM 9FIT: Small Room⁠
🔹 6:00 PM CrossFit: Main Room⁠
🔹 7:00 PM CrossFit: Main Room⁠

(Pssst: Our morning offerings are just as stacked! 🌅)⁠

📅 Check out our full schedule online. We've got a class for you!⁠

🔗 Link in bio 🔗⁠


#CrossFit9 #9Nation⁠




📸: @highlinemedia.co⁠



#crossfit #crossfittraining #crossfitaffiliates ⁠
#ilovetheburg #instaburg #stpete #stpetefitness #fitstpete #healthystpete

Atenção amigos apaixonados pelo #jiujitsu
Sábado dia 11/09/2021 as 09:00 o bicho vai pegar na #baixadafluminense

Fiquem ligados, transmissão ao vivo pelo canal do YouTube
👉👉 https://youtube.com/channel/UCcAO_cqhthJAfBO8xuLizJA

https://youtu.be/7JICIY5yNXI

#gp
#9fit #galoassociationbjj #brazilianjiujitsu #jiujitsulifestyle #bjj #bejayjay #competição #campeonato #duelo #nogi #semkimono #blackbelt #purplebelt #faixapreta #faixaroxa #👊 #💪 #sabado #novaiguaçu #rj #brasil #ficaligado #tmj #osss

Seguimos seguindo.
#9fit
@9fitgym
#guerra
#forca
#life

#life4life
#lifestyle
#lifeforlife
#bjjstyle
#juntossomosmaisfortes

GP #jiujitsu @9fitgym & @galoassociationbjj


Fica ligado galera, acessem o canal através do link abaixo e não fiquem de fora desse evento https://youtube.com/channel/UCcAO_cqhthJAfBO8xuLizJA

#gp #brazilianjiujitsu #jiujitsu #nogi #bjj #9fit #galoassociationbjj #osbrabos #sinistro #duelo #competição #faixapreta #blackbelt #faixaroxa #purplebelt #desafio #semkimono #sabado dia #11desetembro de #2021 #tmj #osss #👊

We can't let August come to a close without celebrating Coach @loishuyghue 's birthday! 🥳⁠


If you know Lois, you know there is no. quit. in. her. And she holds every one of her athletes to the same standard. We're all better for having her inspiration and support. ⁠

Lois is a competitor through and through, and trains like it. She's headed to the WheelWOD games in November, and we'd like to help her make that that a financial reality. Please hit the link in our bio to chip in whatever you can. 🔗❤️⁠

And don't forget to drop a little birthday love in the comments, too! 🤗⁠


#CrossFit9 #9FIT #9Nation⁠



#crossfit #crossfittraining #crossfitaffiliates ⁠
#ilovetheburg #instaburg #stpete #stpetefitness #fitstpete #healthystpete #wheelwodgames #wheelwod #adaptiveathlete #iamadaptive

Venho comunicar que dia 11 de setembro na academia @9fitgym irei participar do GP até 70kg.

Que irei representar a minha equipe @galoassociationbjj e conto com a torcida de todos você...

@galoassociationbjj
@galoasociation
@galo_association_alemao
@galoassociation_encanamento
@galo__acari.rj
@galo_association_nil
@galo_association_caxias
@js.gas.moqueta
@tancredobjj

@nutrirodrigopena
@centroodontonobre
@prysnobre
@admug2020

#galoassociationkids #galoassociation #galoassociationbjj #brazilianjiujitsu #bjjmotivation #bjjcria # #bjjlifestyle #bjjblackbelt #cbjjo # #cbjjooficial #bjjrio #riodejaneiro #bjjjiujitsu #bjjjiujitsuartesuave #bjjforteens #deus #deuébomotempotodo #deusnocontrole #9fitness #9fit

E seguimos seguindo. Foco no objetivo oss.
#9fit
#9meses
#bjjlifestyle

#bjj
#bjjdreams
@9fitgym

**Fica Ligado 👉 Dia 11 de Setembro de 2021
GP da @9fitgym & @galoassociationbjj

Não percam o melhor GP de Jiujitsu da Baixada fluminense!

#ficaligado #gp #jiujitsu #9fit #galoassociationbjj #brazilianjiujitsu #nogi #fy #foryou #aovivo #youtube #11desetembro #9horas
#bomdia #boanoite #oss

***Fica Ligado 👉 Dia 11 de Setembro de 2021
GP da @9fitgym & @galoassociationbjj

Não percam o melhor GP de Jiujitsu da Baixada fluminense!

Apoio ao atleta @adrianooo_bjj
👉 @galoassociationbjj
@baixoiguacupneus
@lojastauron
@usepod1um @osspatches
@kelly.campos.182
@douglasdossantosbjj @edivaircampos #ficaligado #gp #jiujitsu #9fit #galoassociationbjj #brazilianjiujitsu #nogi #fy #foryou #aovivo #youtube #11desetembro #9horas
#bomdia #boanoite #oss #tmj

Todas as Segundas e Sextas é dia de Boxe aqui na @9fitacademia 👊🏼🥊

Qual seu objetivo ?


• Emagrecimento
• Defesa Pessoal
• Aperfeiçoamento de Técnica

Venha fazer sua aula experimental🥊

#WS #9fit #vempra9 #Boxena9fit

Hoje iniciamos o ensaio de fotos e fechamentos de contratos com os atletas que irão fazer a baixada

fluminense, o Rio de Janeiro, O Brasil e o mundo parar para assistir o melhor evento de jiujitsu da baixada fluminense.
A equipe @galoassociationbjj & @9fitgym estará promovendo o melhor evento de lutas no sistema GP de faixas pretas e faixa roxa no dia 11 de setembro de 2021, iniciando as 09:00 com três lutas casadas abrindo o evento, sendo duas infantis de kimono, uma masculina com o nosso atleta @erike_galo_bjj e uma feminina com a nossa atleta @anna.14bjj e uma luta Juvenil NO GI com a nosso atleta @adrianooo_bjj Pitbull.

Breve estaremos divulgando o link para você e sua equipe não ficar de fora e não deixar de assistir esse maravilhoso evento.

#boanoite #gp #blackbelt #purplebelt #faixapreta #brazilianjiujitsu #jiujitsulifestyle #jiujitsuforlife #jiujitsu #galoassociationbjj #9fit #novaiguaçu #gi #nogi #fy #foryou #ficaligado #osss #tmj

Eyes on the prize, #9Nation ! 👀 The weekend is sooooo close we can taste it. ⁠

TONIGHT:

Yep, we have a 9'er Night Out planned for the Rowdies game, but our weather forecast is looking a little shady. Keep an eye on our event and we'll make a game-time decision on our meetup. (Link in bio! 🔗)⁠

WEEKEND (Book your class spots in Wodify!)⁠

Saturday ----⁠
🔹 7:30 AM #CrossFit9 WOD⁠
🔸 8:00 AM #9FIT⁠
🔹 8:30 AM #CrossFit WOD⁠
🔸 9:00 AM 9FIT⁠
🔹 9:30 AM #CrossFit WOD⁠
🔸 10:00 AM 9FIT⁠
🔹 10:30 AM CrossFit #WOD⁠

Sunday ----⁠
🔸 8:30 AM #9FIT⁠
🔸 9:30 AM 9FIT⁠
▪️ 10:30 AM Specialty Class⁠

-------⁠




📸: @highlinemedia.co⁠




#crossfit #crossfittraining #crossfitaffiliates ⁠
#ilovetheburg #instaburg #stpete #stpetefitness #fitstpete #healthystpete

✳️✳️ CARDÁPIO DA SEMANA ✳️✳️

Encomendas abertas meus amores!!


Alimentação saudável e balanceada com aquele tempero especial!!

#befit #osasco #alimentacaosaudavel #9fit #biotech #marmitinhasfit #marmitasfitness #vilayara #belavistaosasco #sp

Das coisas boas que a quarentena me trouxe... a possibilidade de treinar ao mesmo tempo 2 pessoas que eu amo e que fazem parte da minha vida há 15 anos.


A @belrudge mãe de 2 meninos !
@zazasales mãe de 1 menino e também responsável por transformar meu programa pós parto em online.. foi por causa dela em 2013 que criei treinos de 9' para que ela não parasse durante o treino para "me enrolar" e assim perdemos 13k na epoca... e eu sou eternamente grata por ter chegado até aqui depois do seu empurrão!

Que dupla viu💙💙
#treinoposparto
#9fit

We hear you. You're busy. Big time. 😅⁠

It's hard enough to juggle your work, relationships, family, errands, and then try to take care of your health on top of it all.

(And a social life? Ha!)⁠

So let us help you simplify things!⁠

⏲️At #CrossFit9 , you're going to get a really, really good workout in under an hour. We're talking a brief, warmup, strength work, and cardio under the guidance of a helpful coach. ⁠

(In a BIG rush? Our #9FIT classes are only 45 minutes!)⁠

👋 Hello social network! Meeting new people here is easy AF. You're going to be in class with other likeminded humans. All you have to do is show up and say hi!⁠

Our 9'ers hang out outside the gym, do business together, and yep-- even date and marry each other. ⁠

The reach of our #9Nation fam is real! ⁠

🤔 So while we can't do your laundry or walk your dog, there are a few things we can help you stay on top of your priorities. ⁠

🏁To get started, book a FREE, fast, no-obligation consultation at a time that works for you. ⁠

🔗Link in bio!⁠








📸: @highlinemedia.co⁠




#crossfit #crossfittraining #crossfitaffiliates ⁠
#ilovetheburg #instaburg #stpete #stpetefitness #fitstpete #healthystpete
G8T to have @tommysislandrecords #tommyamato and @ryzrrecords #TedRiser bring out new music via #DaaS #AltavozFamily #otcpkavoz
I tried to make this japanese curry which is in almost every anime. I think i did good.
MOAR BÜKZ! #literature #brightspear #bronte #wutheringheights #tessofthedurbervilles #thetenantofwildfellhall #thomasharvey #emilybronte #annebronte #hlmacfarlane
Las cosas como son 😌🔞
OJO: ( AÚN NO ENCONTRAMOS LA RESPUESTA DE CUANDO LOS HOMBRES MADURAMOS 😂)
#busyseason #accountingmemes #kpmg #pwc #deloitte #earnstandyoung #taxseason
🤍𝙱𝚒𝚓𝚘𝚞𝚡 𝙷𝚘𝚛𝚘𝚜𝚌𝚘𝚙𝚎🤍
𝙼𝙾𝙽𝚃𝙷 𝙾𝙵 𝙾𝙲𝚃𝙾𝙱𝙴𝚁 ~ 𝙻𝙸𝙱𝚁𝙰♎️
Tostadas de Aguacate!
Going on a magic carpet ride 🧞‍♂️ #imaladdin #adelineunleashed
HELLO JI ! Here's my Salwar Look😍
Celebrating as we come out of lockdown tonight woohoo🥂
COMING SOON

#BLACKCUMINSEEDOIL #HABBATUSSAUDA #NUMAH #HALAL #SAFTGEL #SPRAYBOTTLE #MADEINTHAILAND #SRIWANAYOTFAMILY #2021
SCHNITZ #76 - ROCKHAMPTON - 25/11/19 One to go!

- Palo Mayombe México - 💀🔥⛓️☄️🔗, 🌍
“The #Aztecs #Nahuas celebrated the #birthday of #Huitzilopochtli their patron #god...the #lord of the #sun and combat of the #Mexica...
Sempre me perguntam o valor do PEPAC. E eu sempre respondo que o valor você só conhece participando.
We will all rise from the ashes and fly again - Wizard Wand / Phoenix Feather Core / Large Wood Wand / Cosplay Wand #phoenixfeathercore #wizardwand #witchwand #woodwand #brownwand #magicwand https://etsy.me/3D3ED84
Princess Sheherezade. Check the story for before🤗 #photoshopedit #fairytale #princesssheherazade #1000and1night @zuzuzajac #dubaidesert
REEBOK CLASSIC QUESTION MID

"RED TOE"

とアイバーソンシャツで76ersキャップでアイバーソンコーデ!
🚿ᴀʟᴛɪᴊᴅ ʟᴇᴜᴋ ᴏᴍ ʀᴇᴠɪᴇᴡꜱ ᴛᴇ ʟᴇᴢᴇɴ ᴠᴀɴ ᴏɴᴢᴇ ᴋʟᴀɴᴛᴇɴ 🚿⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Casing Clamp for Seiko cal. 830, 8305, 8306, 8335, 8346, 840
Conosci le incredibili proprietà della Serenoa Repens? ⠀

T'challa x Ross 👀👀👌🏻👌🏻👌🏻 I neva freeze my ass 😂
Hasta Alayla vela mi té ☕️🌸🤦🏽‍♀️

#dogmomlife #mydaughter #happydog #teampaymifitlife #teatime #coach #nationaldogday